나이가 들면 살이 찌기가 쉽고 살 빼기는 더욱 어렵습니다. 왜 나잇살이 잘 찌고 안 빠질까 고민하셨을 거예요. 그것은 기초대사량 때문입니다. 기초대사량이 무엇이길래 기초대사량이 감소하면 같은 양을 먹어도 살이 쉽게 찌고 살 빼기가 어려운지 알아보고 기초대사량을 늘리는 방법 10가지를 소개하려고 합니다. 기초대사량을 늘리는 방법을 소개하기 전에 먼저 기초대사량이란 알아보려고 합니다. 사람마다 기초대사량이 다르다고 하는데 나의 기초대사량은 어느 정도인지 계산하는 방법과 기초대사량 늘리는 방법 10가지를 소개해드리겠습니다. 기초대사량이란 무엇일까요? 기초대사량은 우리 생명을 유지하는데 반드시 필요한 최소한의 에너지양을 말합니다. 쉽게 말해 내가 움직이지 않아도 소비되는 호흡하고 우리 몸 속 내장기관들이 움직일..

따뜻한 봄을 느끼고 있는 오늘따라 왠지 어릴 때가 생각나네요 어렸을 때 수업시간에 나만의 노트 만들기를 했었는데 노트 제목을 정해야 하는데 아무리 생각해 보아도 잘 떠오르지 않았어요. 그때 옆 친구가 생각 노트라고 하는 것을 보고 나는 상상 노트라고 했던 기억이 있네요.