간헐적 단식 커피 차

간헐적 단식 중 어떤 커피를 마셔도 되는지 고민되시죠? 그래서 간헐적 단식에 도움 되는 커피와 차에 대해 알아보려고 합니다.

 

간헐적 단식 중 커피

 

간헐적 단식에 커피를 마시면 도움이 된다고 합니다. 커피에는 칼로리가 거의 없는 블랙커피 말고도 많은 커피 종류가 있는데 이 커피들이 간헐적 단식에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.

 

간헐적 단식 커피 1. 블랙커피

 

블랙커피는 간헐적 단식하는 중에 가장 무난하게 마실 수 있는 커피입니다. 설탕이나 크림 등 다른 것들이 없어서 0 칼로리에 가깝습니다.

 

그래서 간헐적 단식 중이라도 마음 편하게 블랙커피를 마실 수 있습니다. 블랙커피는 지방 연소하는 것을 돕고 식욕 억제 효과도 있어 간헐적 단식을 하는 사람들이 선호하는 음료입니다.

 

간헐적 단식 블랙커피

 

 

간헐적 단식 커피 2. 아메리카노

 

아메리카노는 블랙커피에 물을 더 넣어 농도를 연하게 만든 커피입니다. 그래서 아메리카노는 블랙커피와 마찬가지로 칼로리가 거의 0에 가깝습니다. 그래서 간헐적 단식하는 마시기에 좋은 음료입니다.

 

다만 설탕이나 시럽을 추가하지 않고 아메리카노를 마셔야 합니다.

 

간헐적 단식 아메리카노

 

 

간헐적 단식 커피 3. 라떼, 카푸치노

 

라떼나 카푸치노는 우유나 크림이 들어가는 커피이기 때문에 칼로리가 많이 높습니다. 간헐적 단식 중에는 우유나 크림이 포함된 커피를 마시면 단식의 효과가 줄어들기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

 

라떼나 카푸치노는 간헐적 단식으로 혈당을 안정시키는 데 방해가 되어 오히려 혈당이 더 오를 수오 있습니다.

 

간헐적 단식 커피 라떼 카푸치노

 

 

간헐적 단식 커피 외의 다른 음료는?

 

간헐적 단식 동안에도 커피 말고도 마실 수 있는 음료들이 있습니다. 대부분 칼로리가 없는 음료는 마실 수 있습니다. 특히 간헐적 단식하는 동안 마실 수 음료들은 물, 허브티, 녹차 등이 있습니다.

 

간헐적 단식 음료 1. 물

 

물은 간헐적 단식 중 가장 중요한 음료입니다. 물을 충분하게 마시면 신진대사를 원활하게 하는데 도움을 주고 단식 중 나타날 수 있는 피로감을 줄여 줄 수 있습니다. 

 

간헐적 단식 물

 

간헐적 단식 음료 2. 허브티

 

허브티는 카페인이 없고 칼로리가 거의 없어서 간헐적 단식 중에 마실 수 있는 음료입니다. 다양한 종류의 허브티로 향과 맛을 즐기면서 심신 안정에 도움을 줍니다.

 

간헐적 단식 허브티

 

간헐적 단식 음료 3. 녹차

 

녹차 안에는 카페인이 들어있고 칼로리가 낮습니다. 녹차 안에 있는 카테킨은 체지방 연소를 촉진시키고 항산화에도 도움을 줍니다.

 

간헐적 단식 녹차

 

 

 

 

 

 

간헐적 단식 중에 블랙커피나 아메리카노와 같은 칼로리가 없는 커피와 차를 마시며 간헐적 단식을 효과적으로 하시길 바랍니다.