요새 피곤하신 가요?아무리 자도 피곤하고 혈액순환이 안 되는 거 같다고 하니 아르기닌이 좋다고 추천받았습니다. 운동하는 사람들에게는 유명하다고 하던데 혈액순환이 잘 안 되거나 아무리 자도 피로감을 느끼는 사람들에게 좋다는 아르기닌의 효능과 부작용 복용법과 섭취 타이밍까지 알아보려고 합니다. 아르기닌이란아르기닌이란 영어로 arginine이라고 아르지닌이라고도 합니다. 아르기닌은 단백질의 생합성에 사용되는 α-아미노산입니다. 인체 안에서 꼭 필요한 영양소로 약한 염기성을 가지고 있어서 혈관을 확장시키고 질소산화물 생성에 영향을 줘서 혈액순환을 촉진하는 역할을 합니다. 아르기닌 효능아르기닌 효능 1. 면역력 강화 및 호흡기 질환 예방아르기닌은 백혈구와 항체들을 만드는데 영향을 주기 때문에 체내 면역력..
입스 YIPS에 대해 알고 계셨나요?최강야구에서 이홍구 선수가 입스 증세 보이며 1루수로 나설 때가 많았습니다. 그리고 입스 극복 이야기가 나오면서 입스에 대한 관심을 많이 갖게 되었습니다. 입스란 무엇인지 입스 뜻과 증상, 극복 치료 방법에 대해 알아보려고 합니다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 입스 뜻입스(YIPS)이란? 시합 같은 불안감을 많이 느끼는 상황에서 근육이 경직되어 평소에는 잘하던 움직임이 제대로 못하게 되는 현상을 말합니다. 원래 골프 입스가 유명하지만 요새 들어 야구와 같은 스포츠에서도 많이 쓰입니다. 뿐만 아니라 피아니스트, 기타리스트 등 음악가들도 입스를 많이 겪는 것으로 알려져 있습니..
아이 특히 신생아에게 위험한 백일해가 최근 유행하고 있습니다. 백일해의 최근 유행 상황과 함께 백일해의 증상, 백일해 예방접종 주사 등에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 백일해이란 백일해는 기침이나 재채기를 통해 비말 전파되는 호흡기 감염병입니다. 호흡기 증상과 같이 2주에서 3주 이상 지속되는 발작성 기침이 특징인 질병입니다. 백일해는 감염되면 항생제로 치료해야 합니다. 항생제 치료하고 5일 동안 격리를 해야 하며 항생제를 투여하지 않으면 3주 동안 격리해야 하는 질병입니다. 백일해 예방접종 주사를 맞은 경우 증상이 없거나 약간의 증상만 나타날 수 있으므로 전파 차단을 위해 예방접종 추가 접종을 권장한다고 합니다. 백일해 최근 유행 코로나19 유행 시기에 백일해 백신 접종이 줄어든 후 2023년 하반기..
멜라토닌에 대해 들어보셨나요? 잠이 보약이라는 말이 있듯이 인간에게 중요한 수면과 관련된 멜라토닌에 대한 관심이 뜨겁습니다. 수면상태에서 나타나 수면을 도와주고 여러 질병들을 예방하는 데 도움을 주는 멜라토닌이 많은 음식 BEST 5를 정리해 보았습니다. 멜라토닌이란 멜라토닌은 수면에 영향을 많이 주는 물질로 불면증 치료에 도움을 주고 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 그리고 여러 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 멜라토닌에 대한 효능과 부작용에 대해 알고 싶으시면 아래에서 확인할 수 있십니다. 멜라토닌 효능 부작용 확인하기 멜라토닌 많은 음식 BEST 5 ① 호두 아몬드, 땅콩과 같은 견과류들에는 많은 양의 멜라토닌을 지니고 있습니다. 견과류 중 특히 많은 멜라토닌을 가지고 있는 것은 호두입니다. 호..