BMI 계산하기

새해가 되면서 다이어트 결심하시는 분들 많으시죠? 몸무게가 얼마나 되어야 괜찮은 건지 잘 모를 때는 BMI를 계산하면 쉽게 알 수 있습니다. BMI가 무엇인지 알아보면서 단 5초면 내 비만도를 알 수 있는 BMI 계산하기까지 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

BMI이란?

BMI는 키와 몸무게를 이용하여 계산하는 체질량 지수입니다. 특별한 기기 없이도 쉽게 측정할 수 있는 키와 몸무게를 사용하여 체질량을 추정할 수 있어 편리합니다.

 

단점으로는 단순히 키와 몸무게를 이용하여 계산한 것으로 체지방을 직접 측정한 것이 아니라서 정확하지 않습니다. 특히 근육이 많은 사람은 BMI 체질량지수가 높게 나오게 됩니다. 또한 키가 평균보다 현저하게 크거나 작은 경우 BMI가 크게 변하여 비만도를 판단하기 어렵습니다.

 

 

BMI 계산하는 방법 BMI 계산하기

BMI를 계산하기 위해서는 키와 몸무게를 알아야 합니다. BMI의 단위는 kg/㎡으로 몸무게는 kg, 키는 m로 계산을 해야 합니다.  BMI를 구하는 방법은 몸무게를 키의 제곱으로 나누는 것입니다.

• BMI (kg/㎡) = 몸무게(kg) / ( 키(m) )²

BMI계산하기는 체지방량과 상관관계가 높아 체중 및 신장을 이용한 지수 중 가장 많이 사용하는 방법입니다. BMI 체질량지수와 사망률 사이에는 J자나 U자모양으로 관련성이 있어서 체질량지수의 증가에 따라 비만 관련 질환들의 일정기간 내에서 이환자수의 특정인구에 대한 비율인 이환율도 증가하였습니다.

 

아래에는 BMI를 직접 계산하는 것보다 더 쉬우면서 남자, 여자의 성별과 나이를 입력하여 좀 더 정확하게 BMI를 계산할 수 있습니다. 나의 성별과 키, 몸무게, 나이를 입력하여 BMI 계산해 주시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BMI 비만도 범위

BMI 비만도 범위는 세계보건기구, 세계보건기구 아시아태평양지역과 대한비만학회, 대한비만학회 비만 진료지침 2020에 따라 기준이 다릅니다.

 

세계보건기구는 BMI가 25 kg/m²이상이면 과체중이라고 하며 BMI가 30 이상이면 비만이라고 합니다. 세계보건기구 아시아태평양지역과 대한비만학회에서는 BMI가 23 kg/m²이상이면 과체중으로 정하며 BMI가 25 kg/m²이상이 되면 비만으로 정의한다고 합니다.

 

대한비만학회 비만 진료지침 2020에서는 좀 더 자세하게 기준을 정하였습니다. BMI 23 이상에서 24.9kg/m²까지의 경우 비만 전 단계로 과체중이나 위험체중이라고 부릅니다. BMI가 25 kg/m²이상에서 29.9 kg/m²까지의 경우 1단계 비만이라고 합니다. BMI가 30 kg/m²이상에서 34.9 kg/m²까지의 경우 2단계 비만이라고 합니다. BMI가 35 kg/m²이상이 되면 3단계 비만으로 고도 비만이라고 합니다.

 

 

구분	범위	기준
세계보건기구	BMI ≥ 25 kg/m²	과체중
	BMI ≥ 30 kg/m²	비만
세계보건기구 아시아태평양지역과 대한 비만학회	BMI ≥ 23 kg/m²	과체중
	BMI ≥ 25 kg/m²	비만
대한비만학회 비만 진료지침 2020	BMI 23 kg/m²~ 24.9 kg/m²	비만 전 단계 (과체중 또는 위험체중)
	BMI 25kg/m²~ 29.9 kg/m²	1단계 비만
	BMI 30 kg/m²~ 34.9 kg/m²	2단계 비만
	BMI ≥ 35 kg/m²	3단계 비만 (고도비만)

 

 

 

 

 

 

BMI가 정상범위에 들 수 있도록 올해는 덜 먹고 많이 움직이는 노력을 해야겠어요.

 

 

 

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