입스 뜻 증상 극복 치료 방법

입스 YIPS에 대해 알고 계셨나요?

최강야구에서 이홍구 선수가 입스 증세 보이며 1루수로 나설 때가 많았습니다. 그리고 입스 극복 이야기가 나오면서 입스에 대한 관심을 많이 갖게 되었습니다. 입스란 무엇인지 입스 뜻과 증상, 극복 치료 방법에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

입스 뜻

입스(YIPS)이란? 시합 같은 불안감을 많이 느끼는 상황에서 근육이 경직되어 평소에는 잘하던 움직임이 제대로 못하게 되는 현상을 말합니다. 원래 골프 입스가 유명하지만 요새 들어 야구와 같은 스포츠에서도 많이 쓰입니다. 뿐만 아니라 피아니스트, 기타리스트 등 음악가들도 입스를 많이 겪는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

입스 증상

입스(YIPS)의 증상은 야구 선수들에게는 날아오는 것에 입스를 느껴 공을 치거나 던지거나 받을 수 없게 됩니다. 미식축구 선수들은 부딪치는 것에 입스를 느껴져 앞으로 나가지 못하게 되고 체조 선수 같은 경우 텀블링 실수로 부상을 당해 체조를 더 이상 할 수 없게 되는 증상을 보입니다. 그리고 피아니스트나 기타리스트 같은 연주자들은 손가락이 순간적으로 움직이지 않아 연주를 할 수 없게 되는 증상을 나타냅니다.

 

 

 

입스 극복 치료 방법

입스를 극복하는 데 4가지 방법이 있습니다. 첫 번째 암묵적 학습법입니다. 암묵적 학습법은 선수나 연주자들이 압박감을 느끼고 있는 상태에서 자기 초점화를 활용하여 움직임 하나에 지나치게 집착하지 않도록 동작을 처음 배울 때부터 암묵적인 지식으로 학습하는 방법입니다. 하지만 암묵적 학습법은 시간이 오래 걸리고 이미 기술 익힌 선수들에게는 맞지 않는 방법일 수도 있습니다.

 

두 번째 적절한 불안감을 가지면서 훈련을 진행하는 것입니다.

 

세 번째 해결 중심 접근이 있습니다. 해결 중심 접근은 인지 재구성 기법, 이미지 트레이닝, 루틴 연습 등 다양한 인지행동치료 전략을 이용하여 선수 개인의 상황과 요구에 맞춰 개별적 접근을 하는 치료법입니다.

 

네 번째는 스포츠 최면 접근이 있습니다. 스포츠 최면 접근은 압박감을 느끼는 상황을 위협적이라고 받아들이는 선수들의 성격적 취약성의 무의식 원인을 탐색하고 해결하는 것을 말합니다.

 

 

입스의 뜻과 증상, 입스 극복 치료 방법에 알아봤습니다. 운동선수뿐만 아니라 악기 연주자들에게도 많이 나타난다는 입스가 단순한 정신적인 슬럼프가 아니라 근육 문제도 같이 나타나는 것이라고 합니다. 입스 극복 치료 방법이 입스 예방법이라고 하니 예방을 철저히 해서 입스로 인해 고통을 받지 않기를 바랍니다.

 

 

 

 

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